2 ـ ڕاسته‌وخۆ میوه‌ مه‌خۆ: له‌دوای‌ ناخواردن یه‌كسه‌ر میوه‌ خواردن، ده‌بێته‌ هۆی‌ سك هه‌ڵئاوسان، بۆیه‌ ده‌بێت له‌دوای‌ تێپه‌ڕبوونی‌ یه‌ك كاتژمێر یاخود دوو كاتژمێر به‌سه‌ر ژه‌مه‌ خواردنه‌كه‌دا، ئینجا میوه‌ بخۆیت.
3 ـ ڕاسته‌وخۆ چایی‌ مه‌خۆره‌وه‌: له‌به‌ر ئه‌وه‌ی‌ گه‌لاَی‌ چایی‌ پێكهاته‌یه‌كی‌ زۆری‌ له‌ترشه‌كانه‌‌و ئه‌و ماده‌یه‌ش كاریگه‌ریی ده‌كاته‌
هەوڵی درێژکراو
1.جگه‌ره‌ مه‌كێشه‌: شاره‌زایان سه‌لماندویانه‌، كێشانی‌ ڕاسته‌وخۆی‌ یه‌ك جگه‌ره‌ له‌دوای‌ نانخواردن هاوسه‌نگه‌ به‌ده‌ جگه‌ره‌ی‌ كاته‌كانی‌ دیكه‌.2 ـ ڕاسته‌وخۆ میوه‌ مه‌خۆ: له‌دوای‌ ناخواردن یه‌كسه‌ر میوه‌ خواردن، ده‌بێته‌ هۆی‌ سك هه‌ڵئاوسان، بۆیه‌ ده‌بێت له‌دوای‌ تێپه‌ڕبوونی‌ یه‌ك كاتژمێر یاخود دوو كاتژمێر به‌سه‌ر ژه‌مه‌ خواردنه‌كه‌دا، ئینجا میوه‌ بخۆیت.
3 ـ ڕاسته‌وخۆ چایی‌ مه‌خۆره‌وه‌: له‌به‌ر ئه‌وه‌ی‌ گه‌لاَی‌ چایی‌ پێكهاته‌یه‌كی‌ زۆری‌ له‌ترشه‌كانه‌‌و ئه‌و ماده‌یه‌ش كاریگه‌ریی ده‌كاته‌ سه‌ر(پرۆتین) ی‌ ناو ئه‌و خۆراكه‌ی‌ خواردووته‌، وایلێده‌كات وشكبێته‌وه‌‌و به‌گران هه‌رس ببێت.
4 ـ ڕاسته‌وخۆ دوای‌ نانخواردن پشتێنی‌ كه‌مه‌ر توند مه‌كه‌: پشتێن توندكردن له‌دوای‌ نانخواردن ده‌بێته‌ هۆی‌ ئازاردنی‌ گه‌ده‌‌و داخستن‌و گرژبوونی‌.
5 ـ خۆت مه‌شۆ: ڕاسته‌وخۆ له‌دوای‌ نانخواردن خۆت مه‌شۆ، چونكه‌ ده‌بێته‌ هۆی‌ زۆر ناردنی‌ خوێن له‌جه‌سته‌وه‌ بۆ به‌شه‌كانی‌ قاچ‌و ده‌ست، له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا چوونی‌ خوێن بۆ نێو گه‌ده‌ كه‌مده‌بێته‌وه‌، كه‌ ده‌بێته‌ هۆی‌ سستی‌ چالاكیی‌ هه‌رسكردن.
6 ـ پیاسه‌‌و ڕۆیشتن مه‌كه‌: یه‌كێك له‌هه‌ڵه‌ زۆر باوه‌كان به‌بڕوای‌ زۆر كه‌س ئه‌وه‌یه‌ كه‌ ده‌ڵێن:"گه‌ر له‌دوای‌ نانخواردن سه‌د هه‌نگاو بڕۆیت، ئه‌وا جه‌سته‌یه‌كی‌ ته‌ندروست‌و ته‌مه‌نێكی‌ درێژت ده‌بێت تا ته‌مه‌نی‌ (99) نه‌وه‌د‌و نۆ ساڵی‌"، به‌ڵام ئه‌و وته‌یه‌ هه‌ڵه‌یه‌، چونكه‌ ڕۆشتنی‌ ڕاسته‌وخۆ دوای‌ خواردن كرداری‌ هه‌رس چالاكی‌ نامێنێت.
7 ـ ڕاسته‌وخۆ مه‌خه‌وه‌: ڕاسته‌وخۆ خه‌وتن له‌دوای‌ نانخواردن ده‌بێته‌ هۆی‌ ته‌واونه‌كردنی‌ كرداری‌ هه‌رس‌و هه‌وكردنی‌ گه‌ده‌.
