Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 35

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 36

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 37

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 38

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 39

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 35

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 36

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 37

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 38

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 39
 بۆ ئه‌وه‌ی تووشی نه‌خۆشی دڵ نه‌بیت
نێردراوە لەلایەن samal لە

---

خاتوو هۆلی ئه‌ندرسن، كه‌ پزیشكێكی به‌ناوبانگی وولاته‌ یه‌كگرتووه‌كانی ئه‌مریكایه‌، پێشنیاری پێنج ئامۆژگاریمان ده‌كات بۆ ئه‌وه‌ی به‌دوور بین له‌ نه‌خۆشی دڵ، كه‌یه‌كێكه‌ له‌ نه‌خۆشیه‌ بلاوه‌كان له‌ سه‌رانسه‌ری جیهاندا. یه‌كێك له‌و خالانه‌ بریتیه‌ له‌ زانینی ڕێژه‌ی كۆلیسترۆل و ترایگه‌رسلاید و فشاری خوێن. دووهه‌میان بریتیه‌ له‌وه‌رزشكردن بۆ نموونه‌ ڕۆشتن بۆماوه‌ی سی ده‌قیقه‌ ڕۆژانه‌ له‌ مه‌ترسی تووشبوون به‌م نه‌خۆشیه‌. خاڵی سێهه‌م بریتیه‌ له‌پێكه‌نین كه‌زۆر گرنگه‌ بۆ ته‌ندروستی، وه‌

---

هەوڵی درێژکراو

---

خاتوو هۆلی ئه‌ندرسن، كه‌ پزیشكێكی به‌ناوبانگی وولاته‌ یه‌كگرتووه‌كانی ئه‌مریكایه‌، پێشنیاری پێنج ئامۆژگاریمان ده‌كات بۆ ئه‌وه‌ی به‌دوور بین له‌ نه‌خۆشی دڵ، كه‌یه‌كێكه‌ له‌ نه‌خۆشیه‌ بلاوه‌كان له‌ سه‌رانسه‌ری جیهاندا. یه‌كێك له‌و خالانه‌ بریتیه‌ له‌ زانینی ڕێژه‌ی كۆلیسترۆل و ترایگه‌رسلاید و فشاری خوێن. دووهه‌میان بریتیه‌ له‌وه‌رزشكردن بۆ نموونه‌ ڕۆشتن بۆماوه‌ی سی ده‌قیقه‌ ڕۆژانه‌ له‌ مه‌ترسی تووشبوون به‌م نه‌خۆشیه‌. خاڵی سێهه‌م بریتیه‌ له‌پێكه‌نین كه‌زۆر گرنگه‌ بۆ ته‌ندروستی، وه‌ پێكه‌نین بۆ ماوه‌ی 15 ده‌قیقه‌ به‌ ئه‌ندازه‌ی سی ده‌قیقه‌ وه‌رزشكردن بۆ دڵ وخۆێنبه‌ركانی ناو له‌ش گرنگه‌ و ڕێژه‌ی كۆلیسترۆل هاوتا ده‌كات، خاڵی چواره‌م بریتیه‌ له‌ پارێزگاریكردن له‌ سایزی ده‌وروبه‌ری كه‌مه‌ر به‌شێوه‌یه‌كی باش ، چونكه‌ زۆربونی ئه‌م به‌شه‌ی لاشه‌ پێوه‌رێكی گرنگ و په‌یوه‌ندیداره‌ به‌ ڕێژه‌ی شه‌كره‌ و كۆلیسترۆل و فشاری خوێنه‌وه‌ .
له‌ خاڵی پێنجه‌مدا ئه‌م پزیشكه‌ به‌ناوبانگه‌ باس له‌ گرنگی خه‌و ده‌كات به‌شێوه‌یه‌كی ته‌واو و پێویست، چونكه‌ كه‌م خه‌وتن ده‌بێته‌ هۆی پاڵپشت بۆ به‌رزبوونه‌وه‌ی فشاری خوێن كه‌ ئه‌مه‌ش ده‌بێته‌ هۆی ماندوو بوون و زیادبوون ئیشتیها و خاوكردنه‌وه‌ی جوڵه‌ی( میتابۆڵیزم) زینده‌كار.