هەوڵی درێژکراو
لێكۆڵه‌ره‌وان ڕایانگه‌یاندووه‌، ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ كه‌ ده‌یانه‌وێت باری‌ ته‌ندروستییان باش بێت‌و خۆیان له‌تووشبوون به‌نه‌خۆشی‌ به‌دووربگرن، ئه‌وا پێویسته‌ چای‌ كیسه‌ بخۆنه‌وه‌. پرۆÙیسۆر (د. ئه‌رده‌م یێشیلده‌) باسی‌ له‌وه‌كردووه‌، ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ نه‌خۆش ده‌كه‌ون، بۆ چاكبوونه‌وه‌یان په‌نا بۆ خوادنی‌ میوه‌و ڕووكه‌ سروشتییه‌كان ده‌به‌ن، به‌ڵام ئێستا سه‌رجه‌م ئه‌و میوه‌و ڕووه‌كه‌ سروشتیانه‌، ده‌توانن به‌شێوه‌ی‌ چا بیانخۆنه‌وه‌و پێان ده‌ڵێن (چای‌ كیس)ه‌، چونكه‌ له‌ناو ئه‌و چایانه‌دا چه‌ندین (توخم، ڤیتامین، پرۆتینی‌ سروشتی‌، كاربۆهیدرات) هه‌یه‌، هه‌روه‌ها (Ùێنۆلیكی‌ یه‌كگرتوو Ùلاڤۆنۆید) له‌ناویدا هه‌یه‌، كه‌ له‌ڕووی‌ بایۆلۆژییه‌وه‌ كاریگه‌ری‌ به‌رچاویان هه‌یه‌، له‌كاتی‌ كردنی‌ ئه‌و چا كیسانه‌ به‌ناو ئاوی‌ گه‌رمدا به‌شێوه‌یه‌كی‌ یه‌كسان ئه‌و ماده‌ سوودبه‌خشانه‌ بڵاوه‌ ده‌كه‌ن. د. یێشیلده‌ باسی‌ له‌وه‌شكردووه‌، هه‌موو مرۆڤه‌كان ده‌توانن به‌بێ‌ ترس ئه‌و چا كیسانه‌ بخۆنه‌وه‌، چونكه‌ سوودێكی‌ باش به‌جه‌سته‌ ده‌گه‌یه‌نن، له‌كاتی‌ خواردنه‌وه‌ی‌ ئه‌و چا سروشتی‌‌و چا میوانه‌شدا، مرۆڤه‌كان هه‌ست به‌Øه‌وانه‌وه‌ ده‌كه‌ن‌و به‌رگری‌ له‌شیشیان دژی‌ سه‌رما به‌هێزده‌كات، ئه‌مه‌ جگه‌ له‌وه‌ی‌ كه‌ ئه‌و چایانه‌ به‌ڤاكسین‌و ده‌رمانی‌ سروشتی‌ ناسراون.
