1- ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌كانزای‌ كلس بۆ پته‌وكردنی‌ ئێسكه‌كان.
2- پاراستنت له‌چه‌ندین جۆری‌ شێرپه‌نجه‌، له‌وانه‌ش شێرپه‌نجه‌ی‌ قۆڵۆن
3- ده‌تپارێزێت له‌تووشبوون به‌كێشه‌كانی‌ سییه‌كان.
4- ددان له‌كرمۆڵبوون ده‌پارێزێت.
5- له‌ڕێگه‌ی‌ چالاككردنی‌ پرۆسه‌ی‌ هه‌رسكردنی‌ چه‌ورییه‌وه‌، كه‌م‌و زیادی‌ كێشی‌ له‌ش كۆنترۆڵ ده‌كات.
6- په‌ستانی‌ خوێن داده‌به‌زێنێت.
هەوڵی درێژکراو
سو ده کانی شیر بزا نه خوا ردنه وه ی شیر له بیر مه که ن1- ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌كانزای‌ كلس بۆ پته‌وكردنی‌ ئێسكه‌كان.
2- پاراستنت له‌چه‌ندین جۆری‌ شێرپه‌نجه‌، له‌وانه‌ش شێرپه‌نجه‌ی‌ قۆڵۆن
3- ده‌تپارێزێت له‌تووشبوون به‌كێشه‌كانی‌ سییه‌كان.
4- ددان له‌كرمۆڵبوون ده‌پارێزێت.
5- له‌ڕێگه‌ی‌ چالاككردنی‌ پرۆسه‌ی‌ هه‌رسكردنی‌ چه‌ورییه‌وه‌، كه‌م‌و زیادی‌ كێشی‌ له‌ش كۆنترۆڵ ده‌كات.
6- په‌ستانی‌ خوێن داده‌به‌زێنێت.
7- ڤیتامینه‌كانی‌ A ‌و Dی‌ تێدایه‌، كه‌ هاوكارن بۆ گه‌شه‌‌و گرژبوونه‌ میكرۆبییه‌كان.
8- ترشی‌ چه‌وریی‌ تێدایه‌، هاوكاری‌ چالاككردنی‌ هه‌ندێك ئه‌نزیم ده‌كات، كه‌ به‌شداری‌ له‌به‌رهه‌مهێنانی‌ ترشی‌ چه‌وریی‌ سودمه‌نددا بۆ له‌ش ده‌كه‌ن.
9- شه‌كری‌ تایبه‌ت به‌چالاككردنی‌ ده‌ماغ‌و ماسولكه‌ی‌ تێدایه‌.
10- كاریگه‌ری‌ له‌سه‌ر شاردنه‌وه‌ی‌ ده‌ركه‌وته‌ عاتیÙی‌‌و جه‌سته‌ییه‌كان هه‌یه‌.
