* نه‌خۆشی‌ ده‌والی‌ له‌چ Øاله‌تێكدا دروستده‌بێت؟
1- ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ كه‌ بۆ ماوه‌یه‌كی‌ زۆر به‌پێوه‌ یان به‌دانیشتنه‌وه‌ ده‌مێننه‌وه‌.
هەوڵی درێژکراو
نه‌خۆشی‌ (ده‌وال)ی‌ یه‌كێكه‌ له‌و كێشه‌ ته‌ندروستییانه‌ی‌ كه‌ خانمان زۆر لێی‌ ده‌ترسن، چونكه‌ ده‌بێته‌ هۆی‌ كۆبوونه‌وه‌ی‌ ده‌ماره‌كان‌و ده‌ركه‌وتنیان به‌شێوه‌یه‌كی‌ زه‌ق، ئه‌وه‌ش هۆكارێكه‌ بۆ ناشرینكردنی‌ پێیه‌كانیان. نه‌خۆشی‌ ده‌والی‌ زیاتر له‌شه‌واندا ده‌رده‌كه‌وێت، چونكه‌ له‌شه‌ودا گرژبوونی‌ ماسولكه‌كان ئازاره‌كانی‌ ده‌ستپێده‌كات.* نه‌خۆشی‌ ده‌والی‌ له‌چ Øاله‌تێكدا دروستده‌بێت؟
1- ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ كه‌ بۆ ماوه‌یه‌كی‌ زۆر به‌پێوه‌ یان به‌دانیشتنه‌وه‌ ده‌مێننه‌وه‌.
2- ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ كه‌ بۆ ماوه‌یه‌كی‌ زۆر له‌به‌ر خۆری گه‌رمدا ده‌مێننه‌وه‌.
3- ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ نه‌خۆشی‌ جگه‌ریان هه‌یه‌.
4- ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ كه‌ به‌ڕێژه‌یه‌كی‌ زۆر جگه‌ره‌ ده‌كێشن، یان ماده‌ كهولییه‌كان ده‌خۆنه‌وه‌.
5- ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ كه‌ كێشی‌ له‌شیان زۆره‌.
6- له‌كاتی‌ دووگیانیدا.
7- ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ وه‌رزش ناكه‌ن.
8- ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ بۆ ماوه‌یه‌كی‌ درێژخایه‌ن خۆیان ده‌ده‌نه‌ به‌ر تیشكی‌ خۆر.
9- له‌كاتی‌ هه‌ڵاوسانی‌ ده‌ماره‌كاندا.
* چۆن ده‌توانن خۆتان له‌ده‌والی‌ به‌دووربگرن؟
1- ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ كه‌ كاره‌كانیان وا پێویست ده‌كات، بۆ ماوه‌یه‌كی‌ درێژ دابنیشن یا هه‌ر به‌پێوه‌بن، پێویسته‌ زووزوو Øه‌وانه‌وه‌یه‌ك به‌پێیه‌كانیان بده‌ن‌و بۆ ماوه‌یه‌كی‌ كه‌م به‌شێوه‌یه‌ك درێژی‌ بكه‌ن كه‌ خوێن ئاستی‌ خۆی‌ وه‌ربگرێت‌و به‌ئاسانی‌ هاتوچۆ بكات.
2- پێویسته‌ وه‌رزش بكه‌ن.
3- پێیه‌كانتان بكه‌نه‌ ناو دووشی‌ سارده‌وه‌.
4- له‌و شوێنانه‌ی‌ كه‌ داده‌نشین، زووزوو به‌یه‌كسانی‌ پێیه‌كانتان به‌رز بكه‌نه‌وه‌‌و دایبه‌زێنن.
5- ئاگاداری‌ خۆتانبن كێشی‌ له‌شتان زیادنه‌كات.
6- به‌ڕێژه‌یه‌كی‌ باش شیر بخۆنه‌وه‌.
* چۆنییه‌تی‌ چاره‌سه‌ركردنی‌ نه‌خۆشی‌ ده‌والی‌:
ئێستا به‌هۆی‌ پێشكه‌وتنی‌ بواری‌ ته‌ندروستی‌‌و پسپۆڕیی‌ پزیشكه‌كانه‌وه‌، زۆر ڕێگه‌چاره‌ هه‌یه‌ بۆ خۆ ڕزگاركرن له‌و كێشه‌یه‌، ئه‌وانیش بریتین له‌:
1- چاره‌سه‌ركردنی‌ ده‌والی‌ به‌ڕێگه‌ی‌ له‌یزه‌ر.
2- چاره‌سه‌ركردنی‌ ده‌والی‌ به‌ڕێگه‌ی‌ ده‌رزی‌ لێدان.
3- چاره‌سه‌ركردنی‌ ده‌والی‌ به‌ڕێگه‌ی‌ نه‌شته‌رگه‌ری‌.
