هەوڵی درێژکراو
نەریتە خراپەكانی خۆراك هۆكارێكی زەقە لەپاڵ زیادبوونی Øاڵەتەكانی رەبودا Asthma. ئەگەر خۆراك رێژەیەكی بەرزی خوێ Ùˆ چەوری لەخۆبگرێت Ùˆ بەروبوومی رووەكی Ùˆ ماسی Ùˆ میوەی بە ÙƒÛ•Ù…ÛŒ تێدابێت، ئەوا ئەگەری زیادبوونی نیشانەكانی نەخۆشی رەبو زیاتر دەبن. خۆراك رۆڵێكی Ùەرامۆشنەكراوی هەیە بۆ كەمكردنەوەی زێدەهەستیاری Hypersensitivity دەزگای بەرگری Ù„Û•Ø´ بەرانبەر بە پیسكارەكانی هەوا Ùˆ ئەو مادانەی ÙƒÛ• هەستەوەری پەیدا دەكەن. هەندێك جۆری خۆراك مادە یان كۆلكە سەربەستەكان هاوسەنگ دەكەنەوە، بەمەشەوە ئەگەری توندی Ùˆ نۆرەكانی رەبو كەمتر دەبنەوە Ùˆ Ùرمانی سییەكان باشتر دەبێت. وا باشە ÙƒÛ• خۆراكی نەخۆشانی رەبو رێژەیەكی بەرزی Ù„Û• سەوزەی رەنگ تاریك تێدابێت، ئەگەر سەوزەكان بە Ù‡Û•ÚµÙ… ئامادە بكرێن، ئەوا Ú†ÛŽÚ˜ÛŒ تەواوی خۆیان دەپارێزن، هەرسكردنیشیان ئاسانتر دەبێت سەرەڕای مانەوەی مادە خۆراكییە گرنگەكان. میوە تازەكان بەشێكی گرنگن Ù„Û• خۆراكی تووشبووان بە نەخۆشی رەبو، چونكە مادەی دژەئۆكسانیان تێدایە ÙƒÛ• كاریگەری مادە وروژێنەرەكانی رەبو ÙƒÛ•Ù… دەكەنەوە، هەروەها Ùرمانی سییەكان باشتر دەكەن بۆیە Ùرمانی سییەكان Ù„Û• وەرزی زستاندا كزتر دەبێت، چونكە خەڵك كەمتر میوە دەخوات بە بەراورد Ù„Û•Ú¯Û•Úµ وەرزی هاویندا. سەوزە رەنگ تاریكەكان، ماسی بەلای ÙƒÛ•Ù… Ù‡Û•Ùتانە دوو جار، زەیتی زەیتوون، پیاز Ùˆ سیر، خۆراكی گونجاو Ùˆ سوودبەخشن بۆ نەخۆشانی رەبو، Ù„Û•Ú¯Û•Úµ كەمكردنەوەی خوێ Ù„Û• خۆراكدا. خۆراكی تەندروستییانە Ùˆ گونجاو كاریگەرییەكی پۆزەتیڤی دەبێت لەسەر تووشبووان بە نەخۆشی رەبودا.
