Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 35

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 36

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 37

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 38

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 39

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 35

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 36

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 37

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 38

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/vhosts/saya.ueuo.com/maincore.php on line 39
 حه‌وت رێگه‌ی‌ ساده‌‌ بۆ پاراستنی‌ دڵ
نێردراوە لەلایەن samal لە

---

كۆمه‌ڵه‌ی‌ ئه‌مریكی‌ بۆ دڵ، چه‌ند رێنمایی‌و خاڵێكی‌ خستۆته‌ڕوو كه‌ حه‌وت خاڵی‌ ساده‌ له‌خۆده‌گرێتن بۆ پاراستنی‌ دڵ له‌ نه‌خۆشییه‌ جۆراو جۆره‌كان.
ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ كه‌ خاوه‌نی‌ دڵێكی‌ ته‌ندروست‌و باشن به‌م حه‌وت خاڵه‌ی‌ خواره‌وه‌ وه‌سف ده‌كرێت:
• جگه‌ره‌ نه‌كێش، یان پێش ساڵێك وازی‌ له‌ جگه‌ره‌ كێشان هێناوه‌.
• هاوسه‌نگی‌ باڵا‌و كێش، واته‌ هاوسه‌نگی‌ له‌ نێوان باڵا‌و قورسی‌ كێش هه‌بێت.

---

هەوڵی درێژکراو

---

كۆمه‌ڵه‌ی‌ ئه‌مریكی‌ بۆ دڵ، چه‌ند رێنمایی‌و خاڵێكی‌ خستۆته‌ڕوو كه‌ حه‌وت خاڵی‌ ساده‌ له‌خۆده‌گرێتن بۆ پاراستنی‌ دڵ له‌ نه‌خۆشییه‌ جۆراو جۆره‌كان.
ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ كه‌ خاوه‌نی‌ دڵێكی‌ ته‌ندروست‌و باشن به‌م حه‌وت خاڵه‌ی‌ خواره‌وه‌ وه‌سف ده‌كرێت:
• جگه‌ره‌ نه‌كێش، یان پێش ساڵێك وازی‌ له‌ جگه‌ره‌ كێشان هێناوه‌.
• هاوسه‌نگی‌ باڵا‌و كێش، واته‌ هاوسه‌نگی‌ له‌ نێوان باڵا‌و قورسی‌ كێش هه‌بێت.
• ئه‌نجامدانی‌ چالاكی‌ جۆڵاو، چونكه‌ هه‌رچه‌نده‌ چالاكی‌ زۆربێت بۆ دڵ باشه‌، ئه‌م چالاكییه‌ش نابێت له‌ 150 خوله‌ك له‌ هه‌فته‌یه‌كدا كه‌متربێت.
• په‌ستانی‌ خوێن نابێت له‌ 120 له‌سه‌ر 80 زۆرتربێت.
• شه‌كری‌ ناو خوێن له‌كاتی‌ رۆژ‌ودا پێویسته‌ له‌ 100 میلیگرام كه‌متربێت.
• رێژه‌ی‌ چه‌وری‌ گشتی‌ ده‌بێت له‌ 200 میلیگرام كه‌متربێت.
• خواردنی‌ خۆراكی‌ ته‌ندروست.