|
ئێمه له یو توب |
|
|
‌ Ú©Ù‡ نا ÚµÙ‡ Ùا رسیه کان |
|
|
که‌ناڵه‌ کوردیه‌کان |
|
|
( سا تێک بۆ پێکه نین) |
|
|
گۆرا نی کو ردی |
|
|
گۆرا Ù†ÛŒ Ùا ر سی |
|
|
گۆرا نی عه ره بی |
|
|
گۆ را نی یۆ نا نی |
|
|
نوو سه را نی کو رد |
|
|
Ùۆتۆشۆپ بکە بەبێ ئەوەی بەرنامەکە دابگریت |
|
|
گه‌ڕان له‌ گۆگڵ |
|
|
بۆ بینینی لێدانی دڵ کلیک بکه |
|
|
ڕۆژنامه‌ کو ردیه کان |
|
|
جوا نکا ر ی له وێنه که تا بکه |
|
|
دا نا نی وێنه ی خۆت له چه ند شوێنێکدا |
|
|
نا وت بنو سه له سه ر وێنه |
|
|
ماڵی خۆت ببینه |
|
|
( شه ما ڵ سایب - به رده) |
|
|
نه خشه ی جیها ن |
|
|
هه‌ندێ پرۆگرامی پێو یست |
|
|
وێنه‌ی جووڵاو‌ |
|
|
|
ئه‌و خواردنه‌ سوودمه‌ندانه‌ى كه‌ ده‌بنه‌ هۆى درێژبوونى ته‌مه‌ن |
|
 پسپۆرانى بوارى خۆراك رایانگه‌یاند كه‌ خواردنى ، خۆراكى ته‌ندروست و سوودبه‌خش ده‌بێته‌ هۆى ئه‌وه‌ى رێگه‌ له‌ پێربوونى ناواده‌ بگرێت و داوا بخات.به‌ ووته‌ى زانایان 25 جۆر خواردن رۆلێكى سه‌ره‌كییان له‌ درێژكردنى ته‌مه‌نى مرۆڤ. ئه‌و جۆره‌ خواردنانه‌ له‌ رێژه‌یه‌كى زۆر ئانتى ئاكسیدانى و مادده‌ى خۆراكیی سوودمه‌ندیان تێدایه‌ كه‌ به‌رێژه‌یه‌كى به‌رچاو ده‌بنه‌ هۆى به‌هێزكردنى سیستمى به‌رگرى له‌ ش. هه‌روه‌ها رووبه‌رووى رادیكاله‌ ئازاده‌كان ده‌بنه‌وه‌ و رێژه‌ى شه‌كره‌ ناو خوێن و ئانسۆلین به‌ شێوه‌ی هاوسه‌نگ ده‌هێلنه‌وه‌.ئه‌وه‌ش وا ده‌كات كه‌ له‌شى مرۆڤ له‌ هه‌وكردن بپارێزێت. ئه‌و خواردنه‌ سوودمه‌ندانه‌ش بریتین له‌ " باوى كه‌ سه‌رچاوه‌یه‌كى ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامین E و ئانتى ئاكسیدان وچه‌ورى سوودمه‌ندو هه‌روه‌ها میوه‌ى ئاڤاكادۆ ، كه‌ ده‌بێته‌ هۆى نوێژنكردنه‌وه‌ى خانه‌كانى DNA .هه‌روه‌ها خواردنى چه‌وه‌نده‌ر كه‌ سه‌رچاوه‌یه‌كى ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ مادده‌ى "بتایین" كه‌ ئه‌وه‌ش رێگه‌ له‌ پیر بوونى خانه‌كانى له‌ش.
هه‌روه‌ها خواردنى هه‌موو جۆره‌ تووه‌كان ،كه‌ به‌ Ù‡Û†Ù‰ بوونى مادده‌ى "Ùیتۆ" كه‌جۆرێگ ئانتى ئاكسیدانى به‌هێز بۆ له‌شى مرۆڤ زۆر سوودمه‌نده‌.هه‌روه‌ها "لۆبیاى سوور" رێژه‌یه‌كى زۆرى پرۆتیین ومادده‌ كانزاییه‌كان تێدایه‌ كه‌ رێگه‌ له‌ تووشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ ده‌گرێت. چه‌ند خوارده‌مه‌نییه‌كى تریش هه‌یه‌ كه‌ بریتین له‌ " هه‌موو كه‌له‌رم كان ،شۆكۆڵاتى ره‌ش، سیر، چاى سه‌وز، رۆنى زه‌یتوون،نیسك ØŒ پرته‌قال، هه‌نار، بیبه‌رى دۆلمه‌ ØŒ ئیسپیناخ ØŒ سێو، ترێ ره‌ش، ته‌ماته‌ ØŒ گوێز، په‌تاته‌ ،ماسى سۆڵومۆن" كه‌ ئه‌مانه‌ هه‌مووى ده‌بنه‌ سه‌ڵامه‌تى له‌ش Ùˆ هه‌روه‌ها رێژبوونى ته‌مه‌ن. |
|
|
|
بۆ بێده Ù†Ú¯ÛŒ هۆنراوه ÛŒ دکتۆر ÙÙ‡ ریدوون عه بدول به رزنجی |
|
|
‌دراما ی بیا نی |
|
|
هونه‌رمه‌ندانی کورد |
|
|
( كورته Ùيلمى ئاوس ) |
|
|
ويكيليكس به عه ره بی |
|
|
دراما ÛŒ Ùا رسی |
|
|
درامای کوردی و بیا نی |
|
|
بۆ پشکنینی چاو کرته لێره بکه |
|
|
ÙÙ‡ رهه Ù†Ú¯ÛŒ سو یدی- Ú©Ùˆ ردی |
|
|
ژما ره ی دانیشتوانی جیهان |
|
|
کتێبخانه ی کوردی |
|
|
کا ته کا نی جیها ن |
|
|
بۆ زانینی نرخی دراوی جیهانی |
|
|
Ùێربونی زمانی کوردی‌ |
|
|
قوڕئان به وه ر گێڕا نی کو ردی |
|
|
بۆÙێربونی قورئان ته‌نها ماوسه‌كه‌ ڕابگره‌ ده‌یخوێنێته‌وه‌ |
|
|
Ùێر بوو Ù†ÛŒ نو ÛŽÚ˜ به ڤیدیۆ |
|
|
صØÛŒØ Ø§Ù„Ø¨Ø®Ø§ ري‌ |
|
|
نا و بۆ مندا ڵا نی کورد |
|
|
چیرۆ کی منا ڵا ن |
|
|
بۆ Ùێر بوو ÛŒ ÙÛ† تۆ Ø´Û† Ù¾ |
|
|
پۆ شا کی کو رد ی |
|
|
|
