|
ئێمه له یو توب |
|
|
‌ Ú©Ù‡ نا ÚµÙ‡ Ùا رسیه کان |
|
|
که‌ناڵه‌ کوردیه‌کان |
|
|
( سا تێک بۆ پێکه نین) |
|
|
گۆرا نی کو ردی |
|
|
گۆرا Ù†ÛŒ Ùا ر سی |
|
|
گۆرا نی عه ره بی |
|
|
گۆ را نی یۆ نا نی |
|
|
نوو سه را نی کو رد |
|
|
Ùۆتۆشۆپ بکە بەبێ ئەوەی بەرنامەکە دابگریت |
|
|
گه‌ڕان له‌ گۆگڵ |
|
|
بۆ بینینی لێدانی دڵ کلیک بکه |
|
|
ڕۆژنامه‌ کو ردیه کان |
|
|
جوا نکا ر ی له وێنه که تا بکه |
|
|
دا نا نی وێنه ی خۆت له چه ند شوێنێکدا |
|
|
نا وت بنو سه له سه ر وێنه |
|
|
ماڵی خۆت ببینه |
|
|
( شه ما ڵ سایب - به رده) |
|
|
نه خشه ی جیها ن |
|
|
هه‌ندێ پرۆگرامی پێو یست |
|
|
وێنه‌ی جووڵاو‌ |
|
|
|
پێنج هۆكار هه‌ن نایه‌ڵن مرۆڤ كێشی دابه‌زێت |
|
 هۆی‌ سه‌رنه‌گرتنی‌ كه‌مكردنه‌وه‌ی‌ كێش به‌ڕه‌چاوكردنی‌ كۆمه‌ڵێك ڕێگه‌و هه‌وڵدان كاتێك كه‌ هیچ ڕێگه‌چاره‌یه‌ك بۆ كه‌مكردنی‌ كێش سه‌ركه‌وتوو نابێت مرۆڤ تووشی‌ خه‌مباری‌ ده‌كات، بێگومان كۆمه‌ڵێك لێكۆڵینه‌وه‌ی‌ تر له‌پشت ئه‌م بابه‌ته‌وه‌ هه‌یه‌، كه‌ ئه‌مه‌ش ناوده‌نرێت هۆكاره‌ پزیشكییه‌كان. له‌له‌شدا به‌وشێوه‌یه‌ نییه‌ كه‌ ئێمه‌ پێشبینی‌ ده‌كه‌ین بۆ زیاده‌ی‌ خۆراك یان كه‌می‌ جووڵه‌ یان ئه‌و خۆراكانه‌ی‌ ڕێژه‌ی‌ كالۆرییه‌كه‌یان به‌رزه‌، ئه‌مه‌ش كۆمه‌ڵێك هۆكاری‌ تر ده‌گرێته‌ خۆی‌ كه‌ له‌م خاڵانه‌دا ڕوونیده‌كه‌ینه‌وه‌.
1- غوده‌ی‌ ده‌ره‌قی‌:-
له‌هه‌ر ده‌ ئاÙره‌تێك یه‌كێكیان غوده‌ی‌ ده‌ره‌قی‌ هه‌یه‌، له‌ته‌مه‌نێكدا كه‌ كێشه‌ی‌ كه‌می‌ ئیشكردنی‌ غوده‌ی‌ ده‌ره‌قی‌ هه‌یه‌، به‌زانینی‌ ئه‌وه‌ی‌ ئیشی‌ غوده‌ی‌ ده‌ره‌قی‌ پاككردنه‌وه‌ی‌ پێداویستییه‌كانی‌ له‌شه‌ له‌وزه‌ هه‌روه‌ها كه‌می‌ ئیشكردنی‌ غوده‌ی‌ ده‌ره‌قی‌ ده‌بێته‌ هۆی‌ گرژبوونی‌ ئه‌و ڕێژه‌ی‌ كالۆرییه‌ سووتاوه‌ له‌له‌شدا، ده‌بێته‌ هۆی‌ كۆبوونه‌وه‌ی‌ ئه‌و چه‌ورییه‌ی‌ زیاده‌ له‌له‌ش به‌بێ‌ ئه‌وه‌ی‌ بسووتێنرێت‌و سوودیشی‌ لێ‌ ببینرێت، له‌گرنگترین ده‌ركه‌وتنی‌ نیشانه‌كانی‌ دابه‌زینی‌ توانای‌ غوده‌ی‌ ده‌ره‌قی‌ ده‌بێته‌ هۆی‌ وشكبوونه‌وه‌ی‌ پێست، هه‌ڵوه‌رینی‌ قژ‌و ئازاری‌ جومگه‌كان‌و له‌بیرچوونه‌وه‌ی‌ درێژخایه‌ن سه‌ره‌ڕایی‌ قه‌ڵه‌وبوون، وه‌ئه‌م نیشانانه‌ هه‌مووی‌ پێكه‌وه‌ ڕوونادات، پێویسته‌ سه‌ردانی‌ دكتۆر بكرێت، له‌كاتی‌ ده‌ركه‌وتنی‌ هه‌ریه‌كێك له‌م نیشانانه‌ بۆ زانینی‌ توانای‌ ئیشكردنی‌ غوده‌ی‌ ده‌ره‌قی‌.
2- Øه‌ساسیه‌ت:-
له‌زانستی‌ Øه‌ساسییه‌تدا پۆلێنی‌ زیاده‌ی‌ ÙƒÛŽØ´ كراوه‌، به‌خواردنی‌ هه‌ندێك خۆراك كه‌ گونجاو نین بۆ له‌ش وه‌دوای‌ خواردنی‌ خواردنه‌كه‌ تووشی‌ Øه‌ساسییه‌ت ده‌بێت، كاردانه‌وه‌ی‌ له‌نێوان به‌رگری‌ له‌ش‌و خۆراك ده‌بێته‌ هۆی‌ دروستكردنی‌ (هیستامین) به‌هۆی‌ خرۆكه‌ سپییه‌كانی‌ خوێنه‌وه‌، هیستامین ده‌بێته‌ هۆی‌ لێچوونی‌ شله‌مه‌نییه‌كان له‌ملوله‌ی‌ خوێن، قه‌تیسبوونی‌ شله‌مه‌نییه‌كان له‌چه‌وری‌ ده‌چێت پێویسته‌ لێره‌دا به‌په‌نجه‌ هێز له‌و جومگه‌یه‌ بكه‌یت، ئه‌مه‌ش له‌چه‌ند سانییه‌یه‌ك زیاتر ده‌خایه‌نێت، لێره‌دا نه‌خۆشه‌كه‌ تووشی‌ قه‌تیسبوونی‌ شله‌مه‌نییه‌كان ده‌بێت به‌هۆی‌ خواردنی‌ ئه‌و خۆراكانه‌ی‌ كه‌ تووشی‌ Øه‌ساسییه‌تی‌ ده‌كات، ڕێژه‌ی‌ ئه‌و شله‌مه‌نییانه‌ زیاد ده‌بن كه‌ تووشی‌ Øه‌ساسییه‌تی‌ ده‌كات وه‌گرنگترین ئه‌و خۆراكانه‌ی‌ كه‌ تووشی‌ Øه‌ساسییه‌ت ده‌كات، بریتین له‌ (گه‌نم، هێلكه‌، مۆز‌و شیره‌مه‌نییه‌كان) لێره‌دا چه‌ند ڕێگه‌یه‌ك بۆ ئه‌وه‌ی‌ بزانیت ئه‌و خۆراكانه‌ كامانه‌ن كه‌ تووشی‌ Øه‌ساسییه‌تت ده‌كات، ئه‌گه‌ر هه‌ستت به‌كۆكه‌یه‌كی‌ بێزاركه‌ر كرد له‌كاتی‌ خواردنه‌كه‌دا ئه‌مه‌ تووشی‌ Øه‌ساسییه‌تت ده‌كات.
3- هۆرمۆنه‌كان:-
پزیشكه‌كان ئه‌وه‌ ئاشكراده‌كه‌ن كه‌ یه‌ك ئاÙره‌ت له‌ده‌ ئاÙره‌تدا تووشی‌ نه‌خۆشی‌ تێكچوونی‌ هێلكه‌دان ده‌بن، ده‌بێته‌ هۆی‌ دروستكردنی‌ هۆرمۆنه‌كان به‌ڕێژه‌یه‌كی‌ نه‌خوازراو، زیادبوونی‌ كێش‌و ڕووانی‌ موو له‌سه‌ر له‌ش‌و ده‌ركه‌وتنی‌ په‌ڵه‌ به‌ده‌موچاوه‌وه‌‌و دواكه‌وتنی‌ سووڕی‌ مانگانه‌، نیوه‌ی‌ ئه‌و ئاÙره‌ته‌ تووشی‌ ئه‌م نه‌خۆشییه‌ كێشیان زیاد ده‌كات، ڕێجیم كردن بۆ دابه‌زاندنی‌ ÙƒÛŽØ´ هیچ سوودێكی‌ نییه‌، دۆزینه‌وه‌ی‌ ئه‌م نه‌خۆشییه‌ ته‌نیا به‌ڕێگه‌ی‌ پشكنینی‌ خوێن‌و تیشكی‌ ده‌نگی‌، هه‌روه‌ها به‌كارهێنانی‌ Øه‌پی‌ نه‌هێشتنی‌ منداڵبوون ده‌بێته‌ هۆی‌ كه‌مكردنه‌وه‌ی‌ ڕێك‌وپێك ئیشنه‌كردنی‌ هێلكه‌دانه‌كه‌‌و كێشه‌ی‌ ئه‌و هۆرمۆنانه‌ی‌ تایبه‌ت به‌هێلكه‌دان دروست ده‌بێت.
4- خوێ:-
زیاد به‌كارهێنانی‌ خوێ له‌خۆراكدا، ده‌بێته‌ هۆی‌ قه‌تیسبوونی‌ شله‌مه‌نییه‌كان له‌له‌شدا، بۆیه‌ ئامۆژگاری‌ ده‌كرێین به‌به‌كارنه‌هێنانی‌ یاخود كه‌مكردنه‌وه‌ی‌.
5- خه‌مۆكی‌:-
زانراوه‌ كه‌ خه‌مۆكی‌ ده‌بێته‌ هۆی‌ زۆرخۆری‌ له‌خۆراكدا، چێژوه‌رگرتن له‌لایه‌ن كه‌سی‌ خه‌مۆكه‌وه‌ له‌خۆراك بۆ ده‌ربازبوون له‌خه‌مۆكی‌.
ئا: ئه‌ڵوه‌ن ساڵØ
سه‌رچاوه‌: yahoo.com
|
|
|
|
بۆ بێده Ù†Ú¯ÛŒ هۆنراوه ÛŒ دکتۆر ÙÙ‡ ریدوون عه بدول به رزنجی |
|
|
‌دراما ی بیا نی |
|
|
هونه‌رمه‌ندانی کورد |
|
|
( كورته Ùيلمى ئاوس ) |
|
|
ويكيليكس به عه ره بی |
|
|
دراما ÛŒ Ùا رسی |
|
|
درامای کوردی و بیا نی |
|
|
بۆ پشکنینی چاو کرته لێره بکه |
|
|
ÙÙ‡ رهه Ù†Ú¯ÛŒ سو یدی- Ú©Ùˆ ردی |
|
|
ژما ره ی دانیشتوانی جیهان |
|
|
کتێبخانه ی کوردی |
|
|
کا ته کا نی جیها ن |
|
|
بۆ زانینی نرخی دراوی جیهانی |
|
|
Ùێربونی زمانی کوردی‌ |
|
|
قوڕئان به وه ر گێڕا نی کو ردی |
|
|
بۆÙێربونی قورئان ته‌نها ماوسه‌كه‌ ڕابگره‌ ده‌یخوێنێته‌وه‌ |
|
|
Ùێر بوو Ù†ÛŒ نو ÛŽÚ˜ به ڤیدیۆ |
|
|
صØÛŒØ Ø§Ù„Ø¨Ø®Ø§ ري‌ |
|
|
نا و بۆ مندا ڵا نی کورد |
|
|
چیرۆ کی منا ڵا ن |
|
|
بۆ Ùێر بوو ÛŒ ÙÛ† تۆ Ø´Û† Ù¾ |
|
|
پۆ شا کی کو رد ی |
|
|
|
