|
ئێمه له یو توب |
|
|
‌ Ú©Ù‡ نا ÚµÙ‡ Ùا رسیه کان |
|
|
که‌ناڵه‌ کوردیه‌کان |
|
|
( سا تێک بۆ پێکه نین) |
|
|
گۆرا نی کو ردی |
|
|
گۆرا Ù†ÛŒ Ùا ر سی |
|
|
گۆرا نی عه ره بی |
|
|
گۆ را نی یۆ نا نی |
|
|
نوو سه را نی کو رد |
|
|
Ùۆتۆشۆپ بکە بەبێ ئەوەی بەرنامەکە دابگریت |
|
|
گه‌ڕان له‌ گۆگڵ |
|
|
بۆ بینینی لێدانی دڵ کلیک بکه |
|
|
ڕۆژنامه‌ کو ردیه کان |
|
|
جوا نکا ر ی له وێنه که تا بکه |
|
|
دا نا نی وێنه ی خۆت له چه ند شوێنێکدا |
|
|
نا وت بنو سه له سه ر وێنه |
|
|
ماڵی خۆت ببینه |
|
|
( شه ما ڵ سایب - به رده) |
|
|
نه خشه ی جیها ن |
|
|
هه‌ندێ پرۆگرامی پێو یست |
|
|
وێنه‌ی جووڵاو‌ |
|
|
|
زانیاری‌ پێویست ده‌رباره‌ی‌ شلیكی‌ ئاڵتونی‌ |
|
 ئه‌م جۆره‌ شلیكه‌ ڕه‌نگێگی‌ پرته‌قاڵی‌ كاڵ كه‌ به‌لای‌ زه‌رددا ده‌ڕوات هه‌یه‌، بۆیه‌ پێی‌ ده‌ڵێن (شلیكی‌ ئاڵتون)ی‌‌و ناوكێكی‌ بچووكیشی‌ له‌ناودایه‌، هه‌روه‌ها میوه‌یه‌كی‌ زۆر ته‌ڕوو ئاوداره‌‌و تامیشی‌ زۆر خۆشه‌، له‌ناو زۆر خواردن‌و زه‌ڵاته‌و شتی‌ دیكه‌ی‌ خواردندا به‌كارده‌هێنرێت، هه‌روه‌ها ئه‌و میوه‌یه‌ سوودێكی‌ زۆر گه‌وره‌ی‌ له‌سه‌ر ته‌ندروستی‌ مرۆڤه‌كان هه‌یه‌، ئه‌مانه‌ش سووده‌كانین:
* ژماره‌یه‌كی‌ زۆر له‌ڕیشاڵ له‌ناویدا هه‌یه‌.
* ڕێژه‌ی‌ ئه‌نتیئۆكسید زۆره‌ له‌ناویدا.
* له‌ڕووی‌ ماده‌و ڤیتامینه‌وه‌ زۆر ده‌وڵه‌مه‌نده‌، به‌تایبه‌تی‌ ڤیتامینه‌كانی‌ (C,B1,B2,B3‌و كارۆتین).
* ڕێژه‌ی‌ كالیسۆم زۆره‌ له‌ناویدا، بۆیه‌ پێویسته‌ بدرێت به‌منداڵان، چونكه‌ كاریگه‌رییه‌كی‌ زۆری‌ له‌سه‌ر زیره‌كبوون‌و گه‌شه‌سه‌ندنیان هه‌یه‌.
* هاوكاری‌ خێرا كاركردنی‌ مێتاپلازما ده‌كات.
* ڕێژه‌ی‌ كالۆری‌ كه‌مه‌ له‌ناویدا.
* هاوكاری‌ له‌نابردنی‌ مشه‌خۆره‌كانی‌ ناو سیستمی‌ هه‌رسكردن ده‌كات.
* زۆر به‌سووده‌ بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ نه‌خۆشی‌ شه‌كره‌یان هه‌یه‌.
* له‌ڕووی‌ پۆتاسیۆمه‌وه‌ زۆر ده‌وڵه‌مه‌نده‌.
* به‌سووده‌ بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ كه‌ نه‌خۆشی‌ سیل، دڵ‌و كێشه‌ی‌ بۆڕی‌ میزیان هه‌یه‌.
* یارمه‌تی‌ Ùڕێدانه‌ ده‌ره‌وه‌ی‌ (سركه‌ی‌ یۆریك)ی‌ ناو خوێن ده‌كات.
* له‌ناویدا هه‌شت جۆر (ئه‌لكۆلید)ی‌ جیاواز هه‌یه‌، كه‌ له‌دروستكردنی‌ ڤاكسیندا سوود له‌و ئه‌لكۆلیده‌ گیاییانه‌ ده‌بینرێت.
* كاریگه‌ری‌ پۆزه‌تیÙی‌ له‌سه‌ر سووڕی‌ خوێن هه‌یه‌.
* پێست له‌تیشكی‌ خۆر ده‌پارێزێت.
* كاریگه‌ری‌ ئه‌رێنی‌ له‌سه‌ر نه‌خۆشییه‌كانی‌ پرۆستات‌و قوڕگ هه‌یه‌.
* پیربوون دواده‌خات، چونكه‌ خاوه‌نی‌ تایبه‌تمه‌ندی‌ پاراستنی‌ پێسته‌ له‌چرچ‌و لۆچی‌‌و پیربوون.
ئا: هه‌رێز ئه‌نوه‌ر
سه‌رچاوه‌: sabah.com.tr |
|
|
|
بۆ بێده Ù†Ú¯ÛŒ هۆنراوه ÛŒ دکتۆر ÙÙ‡ ریدوون عه بدول به رزنجی |
|
|
‌دراما ی بیا نی |
|
|
هونه‌رمه‌ندانی کورد |
|
|
( كورته Ùيلمى ئاوس ) |
|
|
ويكيليكس به عه ره بی |
|
|
دراما ÛŒ Ùا رسی |
|
|
درامای کوردی و بیا نی |
|
|
بۆ پشکنینی چاو کرته لێره بکه |
|
|
ÙÙ‡ رهه Ù†Ú¯ÛŒ سو یدی- Ú©Ùˆ ردی |
|
|
ژما ره ی دانیشتوانی جیهان |
|
|
کتێبخانه ی کوردی |
|
|
کا ته کا نی جیها ن |
|
|
بۆ زانینی نرخی دراوی جیهانی |
|
|
Ùێربونی زمانی کوردی‌ |
|
|
قوڕئان به وه ر گێڕا نی کو ردی |
|
|
بۆÙێربونی قورئان ته‌نها ماوسه‌كه‌ ڕابگره‌ ده‌یخوێنێته‌وه‌ |
|
|
Ùێر بوو Ù†ÛŒ نو ÛŽÚ˜ به ڤیدیۆ |
|
|
صØÛŒØ Ø§Ù„Ø¨Ø®Ø§ ري‌ |
|
|
نا و بۆ مندا ڵا نی کورد |
|
|
چیرۆ کی منا ڵا ن |
|
|
بۆ Ùێر بوو ÛŒ ÙÛ† تۆ Ø´Û† Ù¾ |
|
|
پۆ شا کی کو رد ی |
|
|
|
