|
ئێمه له یو توب |
|
|
‌ Ú©Ù‡ نا ÚµÙ‡ Ùا رسیه کان |
|
|
که‌ناڵه‌ کوردیه‌کان |
|
|
( سا تێک بۆ پێکه نین) |
|
|
گۆرا نی کو ردی |
|
|
گۆرا Ù†ÛŒ Ùا ر سی |
|
|
گۆرا نی عه ره بی |
|
|
گۆ را نی یۆ نا نی |
|
|
نوو سه را نی کو رد |
|
|
Ùۆتۆشۆپ بکە بەبێ ئەوەی بەرنامەکە دابگریت |
|
|
گه‌ڕان له‌ گۆگڵ |
|
|
بۆ بینینی لێدانی دڵ کلیک بکه |
|
|
ڕۆژنامه‌ کو ردیه کان |
|
|
جوا نکا ر ی له وێنه که تا بکه |
|
|
دا نا نی وێنه ی خۆت له چه ند شوێنێکدا |
|
|
نا وت بنو سه له سه ر وێنه |
|
|
ماڵی خۆت ببینه |
|
|
( شه ما ڵ سایب - به رده) |
|
|
نه خشه ی جیها ن |
|
|
هه‌ندێ پرۆگرامی پێو یست |
|
|
وێنه‌ی جووڵاو‌ |
|
|
|
ئایا سووده‌كانی‌ باینجان ده‌زانن؟ |
|
 شاره‌زایان ڕایانگه‌یاندووه‌، بوونی‌ ڤیتامینی‌ (A)ØŒ ÙسÙۆڕ‌و چه‌ند ماده‌یه‌كی‌ دیكه‌ له‌ناو باینجاندا، كه‌م خوێنی‌ له‌مرۆڤدا ناهێڵێت‌و كۆڵیستڕۆڵی‌ به‌رز داده‌به‌زێنێت، هاوكات په‌نكریاس، جگه‌ر‌و گورچیله‌كان به‌هێز ده‌كات‌و ئاوی‌ زیاده‌ی‌ ناو له‌شیش Ùڕێده‌داته‌ ده‌ره‌وه‌ی‌ له‌ش‌و كێشی‌ زیاده‌ش له‌ناوده‌بات.
زه‌ڵاته‌ی‌ باینجان چاره‌سه‌رێكه‌ بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ كه‌ نه‌خۆشی‌ شه‌كره‌یان هه‌یه‌‌و بێگه‌ردییه‌كیش ده‌به‌خشێته‌ دڵ.
له‌(100) گرام باینجاندا، (24) كالۆری‌، (1ØŒ1) گرام پرۆتین، (5ØŒ5) گرام كاربۆهیدرات، كۆڵیسترۆل، دوو گرام چه‌وری‌، (37) ملیگرام ÙسÙÛ†Ú•ØŒ (15) ملیگرام كالسیۆم، یه‌ك ملیگرام ئاسن، یه‌ك ملیگرام سۆدیۆم، (15) ملیگرام پۆتاسیۆم، (0ØŒ05) ملیگرام ڤیتامینی‌ B1ØŒ (0ØŒ04) ملیگرام ڤیتامینی‌ B2ØŒ (0ØŒ05) ملیگرام ڤیتامینی‌ B3ØŒ (0ØŒ081) ملیگرام ڤیتامینی‌ B6‌و پێنج ملیگرام ڤیتامینی‌ C هه‌یه‌.
بێجگه‌ له‌و سوودانه‌ی‌ سه‌ره‌وه‌، باینجان ده‌ماره‌كان له‌كۆڵیستڕۆڵی‌ خراپ ده‌پارێزێت، له‌ناو باینجاندا چه‌ند ماده‌یه‌ك هه‌یه‌ كه‌ ناهێڵێت ماسولكه‌كان تووشی‌ نه‌خۆشی‌ ببن، هه‌روه‌ها باینجان هۆكارێكه‌ بۆ زوو هه‌رسكردن، ئه‌گه‌ر باینجان بدرێت به‌گیانله‌به‌ران، ئه‌وا له‌ئازاره‌كانی‌ گه‌ده‌‌و شێرپه‌نجه‌ی‌ گه‌ده‌ ده‌یانپارێزێت، لێكۆڵه‌ره‌وان تا ئێستا له‌سه‌ر لێكۆڵینه‌وه‌كانیان به‌رده‌وامن، بۆئه‌وه‌ی‌ بزانن هه‌مان كاریگه‌ری‌ له‌سه‌ر مرۆڤیش هه‌یه‌ یان نا. |
|
|
|
بۆ بێده Ù†Ú¯ÛŒ هۆنراوه ÛŒ دکتۆر ÙÙ‡ ریدوون عه بدول به رزنجی |
|
|
‌دراما ی بیا نی |
|
|
هونه‌رمه‌ندانی کورد |
|
|
( كورته Ùيلمى ئاوس ) |
|
|
ويكيليكس به عه ره بی |
|
|
دراما ÛŒ Ùا رسی |
|
|
درامای کوردی و بیا نی |
|
|
بۆ پشکنینی چاو کرته لێره بکه |
|
|
ÙÙ‡ رهه Ù†Ú¯ÛŒ سو یدی- Ú©Ùˆ ردی |
|
|
ژما ره ی دانیشتوانی جیهان |
|
|
کتێبخانه ی کوردی |
|
|
کا ته کا نی جیها ن |
|
|
بۆ زانینی نرخی دراوی جیهانی |
|
|
Ùێربونی زمانی کوردی‌ |
|
|
قوڕئان به وه ر گێڕا نی کو ردی |
|
|
بۆÙێربونی قورئان ته‌نها ماوسه‌كه‌ ڕابگره‌ ده‌یخوێنێته‌وه‌ |
|
|
Ùێر بوو Ù†ÛŒ نو ÛŽÚ˜ به ڤیدیۆ |
|
|
صØÛŒØ Ø§Ù„Ø¨Ø®Ø§ ري‌ |
|
|
نا و بۆ مندا ڵا نی کورد |
|
|
چیرۆ کی منا ڵا ن |
|
|
بۆ Ùێر بوو ÛŒ ÙÛ† تۆ Ø´Û† Ù¾ |
|
|
پۆ شا کی کو رد ی |
|
|
|
